#BeActive @ Home

07.04.2012: #BeActive Workout mit Gabi Fastner

#BeActive Workout mit Gaby Fastner

Sport in den Fitnesstudios und Vereinen oder in Gruppen ist derzeit nicht möglich. Jedoch liefert die aktuelle Situation keinen Anlass für Faulheit. Mit kleinen Sportworkouts lässt es sich, auch in den eigenen vier Wänden, einen bewegten Alltag gestalten. 
Gaby Fastner hat ein abwechslungsreiches Workout zum Figurtraining zusammengestellt. Unter gesundheitsbezogenen Perspektiven spricht sie mit ihrem Workout die stabilisierenden, tieferliegenden und gerne auch mal vernachlässigten Muskelgruppen an und bringt den Köper zu einem gewissen Grad aus der Balance. Abschließend werden mit vielfältigen Übungen auch die oberflächlichen und damit sichtbaren Muskelgruppen trainiert. Die Trainingsintensität darf jeder Teilnehmende eigenständig bestimmen und hierzu z.B. die Anzahl der Wiederholungen steigern oder reduzieren. Pausen sollten nicht vergessen und nach eigenem Befinden gewählt werden.

Das Workout zum Mitmachen findet sich im DTB-Bewegungsblog: www.dtb.de/dtb-bewegungs-blog/

ARTIKEL TEILEN

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on whatsapp
Share on xing
Share on email

THEMEN

#BEACTIVE AWARDS

Als zentrales Element der Europäischen Woche des Sports zeichnet die EU herausragende und inspirierende Initiativen zur Bewegungsförderung aus.

#BEACTIVE PLUS

Erleben Sie eine praxisnahe Fortbildung innerhalb der Europäischen Woche des Sports in Frankfurt (am Mainkai) mit dem Schwerpunkt „Fit im Alter“.

#BEACTIVE SCHULE

Die Europäische Woche des Sports bietet auch für Schulklassen zahlreiche Möglichkeiten die Aktivität und Bewegung zu fördern.

#BEACTIVE SCHULE

SCHULAKTIONSTAGE 23.-30. September

Kindergärten, Grundschulen und Jahrgangsstufen 5 bis 13

In der Zeit vom Mittwoch, 23. bis Mittwoch, 30. September finden die Schulaktionstage statt. An jedem der Tage können Gruppen/Klassen ein spannendes Angebot an ihrer Schule erleben und dies völlig kostenfrei. Die Abstands- und Hygienemaßnahmen gilt es wie bei allen Angeboten einzuhalten.

Die Gruppen/ Klassen können:

Mitmachen können Kindergärten, Grundschulen und Jahrgangsstufen 5 bis 13.

Wir möchten Ihnen einen tollen kostenlosen Sport-Projekttag anbieten, der sich
vielleicht ganz wunderbar so kurz vor den Herbstferien in Ihre Planungen integrieren lässt?

Pro Schule möchten wir vorerst nur ein Verein einbeziehen, damit möglichst viele Schulen die Gelegenheit bekommen, das Angebot zu nutzen.

So nehmen Sie an der Aktion teil:

ALLE ANGEBOTE UND DAS FORMULAR ZUR ANMELDUNG FINDEN SIE IN UNSEREM

SIE HABEN NOCH FRAGEN?

Ihr Ansprechpartner für die Schulaktionstage vom 23. bis 25. September ist:

SVEN TRINKAUS

#BeActive für ein starkes Europa – Danke für deinen Beitrag!