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07.04.2012: #BeActive Workout mit Gabi Fastner

#BeActive Workout mit Gaby Fastner

Sport in den Fitnesstudios und Vereinen oder in Gruppen ist derzeit nicht möglich. Jedoch liefert die aktuelle Situation keinen Anlass für Faulheit. Mit kleinen Sportworkouts lässt es sich, auch in den eigenen vier Wänden, einen bewegten Alltag gestalten. 
Gaby Fastner hat ein abwechslungsreiches Workout zum Figurtraining zusammengestellt. Unter gesundheitsbezogenen Perspektiven spricht sie mit ihrem Workout die stabilisierenden, tieferliegenden und gerne auch mal vernachlässigten Muskelgruppen an und bringt den Köper zu einem gewissen Grad aus der Balance. Abschließend werden mit vielfältigen Übungen auch die oberflächlichen und damit sichtbaren Muskelgruppen trainiert. Die Trainingsintensität darf jeder Teilnehmende eigenständig bestimmen und hierzu z.B. die Anzahl der Wiederholungen steigern oder reduzieren. Pausen sollten nicht vergessen und nach eigenem Befinden gewählt werden.

Das Workout zum Mitmachen findet sich im DTB-Bewegungsblog: www.dtb.de/dtb-bewegungs-blog/

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