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Kraft & Kondition
26. September 2022 20:00 bis 22:00
Kostenlos
Bewegung ist der Schlüssel zu einem gesünderen Leben. Unsere Fitness-, Kraft- und Beweglichkeitstrainings erhöhen das Wohlbefinden, verbessern die allgemeine Gesundheit, stärken die Muskulatur, sorgen für eine gute Körperhaltung, optimieren das Erscheinungsbild, fördern die Ausdauer, stärken das Immunsystem und verbessern die Laune.
Ablauf: 15 Min. Warm-up durch Laufen im Wechsel mit Liegestütz, 20–30 Min. Konditionsteil. Hauptteil: ca. 1 Std. Gymnastik, anschließend Dehnung/Entspannung.
Als Ausrüstung genügen Hallenschuhe und bequeme Sportbekleidung, im Winter evtl. eine lange Hose.
Trainer: Johnny
