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SUMMARY:Onlinekurs Stretch\, Flex & Release
DESCRIPTION:Die Beweglichkeit und die Entspannung ist uns durch unseren Lebensstil im Laufe der Zeit verloren gegangen. Wir verbringen einen großen Teil unseres Arbeits- und Freizeitalltags im (überwiegend einseitigen\, passiven) Sitzen und führen kaum noch großräumige Bewegungen aus\, schenken unserem Atem kaum noch Aufmerksamkeit oder entspannen uns aktiv. Es kommt dadurch nicht nur zu Verspannungen\, vor allem im Schulter-Nacken- und unteren Rückenbereich\, sondern auch andere Körpersysteme wie insbesondere Atem-\, Herzkreislaufsystem werden in Mitleidenschaft gezogen. Der Atem wird zu flach und versorgt uns nicht mehr mit ausreichend Sauerstoff\, das Herzkreislaufsystem wird nicht ausreichend beansprucht und der Körper nicht genügend durchblutet und versorgt. Im Kurs werden Übungen angeboten\, die – als Routinen ausgeführt – Ausgleich in die Verhaltensgewohnheiten des Arbeitsalltags bringen. Sie sollen die Beweglichkeit steigern\, die Entspannungsfähigkeit und Funktion der Körpersysteme fördern. \nBitte eine Matte\, ein Handtch und ein Tennis- oder Faszienball (bzw. eine Faszienrolle) bereithalten.
URL:https://beactive-frankfurt.de/veranstaltung/onlinekurs-stretch-flex-release/
LOCATION:Online-Veranstaltung des Zentrum für Hochschulsport\, Ginnheimer Landstraße 39\, Frankfurt am Main\, Hessen\, 60487\, Deutschland
CATEGORIES:#BeActive Schnuppern
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SUMMARY:Power-Training - Outdoor
DESCRIPTION:Schnuppern in unserem Kurs:\nFrei nach dem Motto „Schlechtes Wetter gibt es nicht“ wird dieser Kurs immer draußen stattfinden (allerdings unter Dach). Der Kurs besteht aus Aufwärm-\, Ausdauer-\, Kräftigungs- und Koordinationsübungen sowie HIIT Elementen und einer Reihe eher spezifischerer Übungen wie man sie beim Boxtraining verwendet. Angestrebte Muskelgruppen sind im Grunde alle\, aber besonderer Schwerpunkt wird auf Schultern\, Rücken\, Bauch und Beine gelegt. Die boxspezifischeren Übungen dienen dabei vor allem einer Fokussierung auf die Bereiche Hals-/Nacken\, Schultern\, Rücken und Seratus Anterior/Posterior. Dies sind übliche Zivilisationsschwachpunkte des modernen Lebens\, welches aus viel vornübergebeugtem Sitzen besteht. \nTreffpunkt: Vor der ehemaligen Fliegerwerkstatt.
URL:https://beactive-frankfurt.de/veranstaltung/power-training-outdoor-2/
LOCATION:Online-Veranstaltung des Zentrum für Hochschulsport\, Ginnheimer Landstraße 39\, Frankfurt am Main\, Hessen\, 60487\, Deutschland
CATEGORIES:#BeActive Schnuppern
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DESCRIPTION:Schnuppern in unserem Kurs:\nFrei nach dem Motto „Schlechtes Wetter gibt es nicht“ wird dieser Kurs immer draußen stattfinden (allerdings unter Dach). Der Kurs besteht aus Aufwärm-\, Ausdauer-\, Kräftigungs- und Koordinationsübungen sowie HIIT Elementen und einer Reihe eher spezifischerer Übungen wie man sie beim Boxtraining verwendet. Angestrebte Muskelgruppen sind im Grunde alle\, aber besonderer Schwerpunkt wird auf Schultern\, Rücken\, Bauch und Beine gelegt. Die boxspezifischeren Übungen dienen dabei vor allem einer Fokussierung auf die Bereiche Hals-/Nacken\, Schultern\, Rücken und Seratus Anterior/Posterior. Dies sind übliche Zivilisationsschwachpunkte des modernen Lebens\, welches aus viel vornübergebeugtem Sitzen besteht. \nTreffpunkt: Vor der ehemaligen Fliegerwerkstatt.
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