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Fitbalance
25. September 2025 9:00 bis 10:30
Diese Stunde beinhaltet folgende Elemente: Warm-up und Cardioteil (Aufwärmen und Herz-Kreislauftraining), meist als Aerobic-Kombination Kräftigung der Muskulatur (z.B. Oberschenkel, Gesäß, Rücken, Arme) mit und ohne Handgeräte Dehnung Entspannung durch unterschiedliche Techniken (Phantasiereisen, Massage, Lockerung und Mobilisation)