TSV 1875 Bonames e.V.

Der Flexi Bar (=Schwingstab) eignet sich hervorragend zum gezielten Training der gelenkstabilisieren Tiefenmuskulatur. Die betreffende Muskulatur schlingt sich wie ein Korsett um die Wirbelsäule und trägt so wesentlich zu einer gesunden Haltung bei. Für die nötigen Anreize an das Nervensystem sorgen dabei die Schwingungen des Flexi Bar. Das regelmäßige Training mit dem Gerät führt zur […]

MamaFit-Baby mit! Mutter sein – Frau bleiben, ein großes Thema für fast jede frisch gebackene Mutter. Wie fühle ich mich in meinem Körper wieder wohl? Was hält mich fit für den Alltag? Wie finde ich mich in meiner neuen Rolle als Mutter zurecht? Das sind Fragen, die viele beschäftigen. Rückenschmerzen, Nackenverspannungen, Beckenbodenschwächen und der Wunsch […]

Ballett für Erwachsene und Jugendliche ab 14 J. Einführung und Vertiefung in das klassische Ballett. Diese Stunde ist für Anfänger*innen geeignet, um die Grundtechniken des Balletts zu erlernen, als auch für Wiedereinsteiger*innen, die ihre Ballettkenntnisse auffrischen wollen. Er besteht aus Trainingselementen der traditionellen russischen Ballettschule. Dessen Inhalte sind leicht zu erlernen und bieten einen ersten […]

ore Training Eine starke Körpermitte ist für deine Gesundheit wichtig und sorgt für eine gute Haltung und einen schmerzfreien Rücken. Deine Mitte ist dein Schwerpunkt - und eine starke Körpermitte ermöglicht dir kraftvollere funktionale Bewegungen beim Training sowie im Alltag. Du solltest deine Mitte ständig anspannen, egal ob beim Workout, vor dem Herd beim Kochen […]