Jumping Fitness
26. September 18:15 bis 19:15
Jumping Fitness ist ein komplexes Programm auf speziell entwickelten Trampolinen. Die Sportart ist ein schweißtreibendes Cardio-Workout, das Aerobic-Elemente, Dance-Moves und Sprünge miteinander kombiniert. Das alles zu passender Musik. Es ist ein effektives Ganzkörper-Training und verbessert insbesondere Ausdauer, Koordination, Balance und Muskelkraft. Eine gekräftigte Körpermuskulatur stützt den Bewegungsapparat und hilft, sich im Alltag sicherer zu bewegen. Durch den federnden Untergrund ist das Training besonders gelenkschonend. Gleichzeitig erfordert das Springen eine erhöhte Aktivität der Muskeln, um die Balance zu halten und den Körper zu stabilisieren. Rund 400 verschiedene Muskeln werden dabei beansprucht, insbesondere in den Beinen, Po, Armen und Rumpf. Es sind Anfänger und Fortgeschrittene willkommen! Bringt ein Handtuch mit und viel zum trinken. Und bitte feste Turnschuhe anziehen.