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Fahrradfahren auf die sanfte Art. - Durch eine Aufrichtung des Lenkers kann besonders rückengerecht trainiert werden. Beim Fahren zu stimmungsvoller Musik kann jeder dabei sein, um die Beinmuskeln, die Kondition und das Herz-Kreislaufsystem zu trainieren.

Gezielte Kräftigungs-, Mobilisations- und Dehnungsübungen stärken die Wirbelsäule und die Knochen. Übungen zur Sturzprophylaxe fließen ebenso ein wie verschiedene Entspannungstechniken.

Fahrradfahren auf die sanfte Art. - Durch eine Aufrichtung des Lenkers kann besonders rückengerecht trainiert werden. Beim Fahren zu stimmungsvoller Musik kann jeder dabei sein, um die Beinmuskeln, die Kondition und das Herz-Kreislaufsystem zu trainieren.

Lernen Sie ihren Körper in Aufbau und Funktion kennen. Erlernen Sie Übungen zur Vorbeugung und Entlastung bei Schmerzen. Gezielte Dehnungs-, Haltungs-, Entspannungs- und Kräftigungsübungen stärken ihren Rücken.

Eine Kombination aus Aerobic-Grundschritten und anschließendem Ganzkörpertraining mit und ohne Handgerät.

Leichtes Kraftausdauertraining am Gerätezirkel. Trainieren Sie ihren gesamten Körper in der Gruppe!

Leichtes Kraftausdauertraining am Gerätezirkel. Trainieren Sie ihren gesamten Körper in der Gruppe!

Mit sanften Dehnübungen aus Pilates und Yoga sowie Progressiver Muskelentspannung nach Jacobsen können Sie die Woche entspannt ausklingen lassen.

Gezielte Kräftigungs-, Mobilisations- und Dehnungsübungen stärken die Wirbelsäule und die Knochen. Übungen zur Sturzprophylaxe fließen ebenso ein wie verschiedene Entspannungstechniken.

Leichtes Kraftausdauertraining am Gerätezirkel. Trainieren Sie ihren gesamten Körper in der Gruppe!