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Rückenfitness

27. September 2023 18:00 bis 19:00

Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Eine spezielle Rückengymnastik, in der sich vor allem an die Teilnehmer richtet, die aktiv etwas für ihren Rücken/Wirbelsäule tun möchten. Ein ganzheitlicher Kurs zur Kräftigung, Beweglichkeit und Mobilisation der Wirbelsäule.

Zu Beginn wird der ganze Körper mit ausgewogenen Bewegungs- und Mobilisationsformen erwärmt und gelockert. Im Stand und auf der Matte werden verschiedene Übungen aus der Funktionsgymnastik mit und ohne Kleingeräte zur Mobilisation, Beweglichkeit und Kraft ausgeführt.

Der Fokus bezieht sich zum einen darauf, die tiefliegenden Muskeln anzusteuern und zum anderen die großen Muskelgruppen um den Rumpf herum, sowie die gesamte Skelettmuskulatur zu kräftigen. Mit Training auf instabilem Untergrund wird sowohl die Balance, als auch die Körperhaltung geschult.

Anschließend werden die trainierten Muskelgruppen gedehnt, als auch solche Muskeln gedehnt, die zu Verkürzung neigen, um evtl. bestehenden muskulären Dysbalancen entgegenzuwirken.

Details

Datum:
27. September 2023
Zeit:
18:00 bis 19:00
Veranstaltungskategorien:
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Veranstalter

TuS 1872 Schwanheim e.V
Telefon:
069 96863986
E-Mail:
info@tus-schwanheim.de
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Veranstaltungsort

Saarbrücker Straße 4, 60529 Frankfurt-Schwanheim
Saarbrücker Straße 4,Bouleplatz hinter der Turnhalle
Frankfurt am Main, 60529 Deutschland
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