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Rückensport
26. September 18:00 bis 19:00
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Begonnen wird immer mit einer Aufwärmphase, wie z.B. Warmlaufen/-gehen, Übungen im Gehen, Lockerungs- und Dehnungsübungen, die auch gern im Freien, auf unserer großen Wiese ausgeübt werden. Dann gehen wir in die Übungen für die Bauch-, Bein- und Rückenmuskulatur über, oft auch mit Hilfsmitteln wie Gymnastikbälle, Tubes, Therapiekreiseln, Hanteln, etc., mal im Stehen oder als Bodenübungen um dann die Stunde mit Entspannungsübungen ausklingen zu lassen