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Strong by Bouncing (Mini-Trampolin), anmeldepflichtig
28. August 2024 20:30 bis 21:30
Ganzheitliche Gesundheit ist für uns kein Extra, sondern das Ziel mit der sanften Art des Trainings „Schwingen statt springen“
Fitter werden: Cardio, Abnehmen, Gleichgewicht, Beweglichkeit, Kraftaufbau, Sturzprophylaxe im Alter
Beschwerden lindern: Diabetes, Osteoporose, Lipödem, Arthrose, Beckenboden, Rückenschmerzen, Lymphsystem
Entspannung finden: Stress, Schlaf, Achtsamkeit, Meditation
Fitness mit dem Trampolin verbindet Cardio-, Kraft- und Balance Training.
Mit Trampolin-Fitness trainierst du den gesamten Körper. Besonders deine Ausdauerleistung kannst du damit verbessern und die Rumpfmuskulatur stärken.
Für Menschen mit Gelenkbeschwerden ist Bouncen oder Schwingen ideal, wer keine Einschränkungen hat, kann auch Springen oder Hüpfen.
Neben dynamischen Übungen kann man auf dem Trampolin auch statische Bodyweight Übungen wie Plank, Push Up oder Squat ausführen.
Training mit dem Trampolin eignet sich für jeden, der eine Alternative zu klassischen Cardiosportarten sucht, seine Gelenke schonen, die Balance verbessern und gezielt seine Rumpf- und Beinmuskeln stärken will.
Die Europäische Woche des Sports 2024, eine Initiative der Europäischen Kommission, zielt darauf ab, Menschen aller Altersgruppen, Hintergründe und Fitnessniveaus zur Teilnahme an sportlichen Aktivitäten zu motivieren. Diese Veranstaltung findet europaweit statt und umfasst eine Vielzahl von Events, von Workshops und Demonstrationen bis hin zu Wettkämpfen und Fitnesssessions, die darauf ausgerichtet sind, einen aktiven Lebensstil zu fördern und die Vorteile regelmäßiger körperlicher Betätigung hervorzuheben.
