STRONG Nation STRONG ist ein hochintensives Workout für den ganzen Körper. Es ist ein Cardio-, Intervall- und Eigengewichtstraining, bei dem Musik und Übungen perfekt synchron und aufeinander abgestimmt sind. Bei jeder Stunde verschmelzen Musik und Übungen, damit du deine bisherigen Grenzen übersteigst und deine Fitnessziele schneller erreichst. STRONG Nation® bietet die Möglichkeit, sich an deine […]
Im Lauftreff TSV Bonames wird in verschiedenen Leistungsgruppen gelaufen. Dabei werden Strecken von ca. 6 bis 10 km abgedeckt. Es wird dabei aber auch auf Lauftechnik und Laufverhalten eingegangen. Dabei können Fehler erkannt und durch spezielle Übungen behoben werden. Gesundes ökonomisches Laufen ist ein Ziel dieses Angebotes.
Das Programm Aktiv bis 100 hilft hochaltrigen Menschen, mobil zu bleiben, die Muskeln zu stärken, die Beweglichkeit zu erhalten, Stürze zu verhindern und das Gedächstnis zu trainieren. Vorkenntnisse sind nicht nötig. Der Einstieg ist jederzeit möglich, jeder bewegt sich soviel, wie er sich zutraut. Keiner muss, aber jeder darf. Spaß an Bewegung mit Gleichaltrigen erleben […]
Tabata ist ein hochintensives Intervalltraining, das das Herz-Kreislauf-System beansprucht. Es werden Übungen trainiert, die auf möglichst viele und große Muskelgruppen an Bauch, Beinen, Po und Rücken abzielen. Dabei verbrennt ihr nicht nur effektiv Fett, sondern verbessert auch die maximale Sauerstoffaufnahme in der Muskulatur - vorausgesetzt, ihr geht bei jedem Intervall an eure Grenzen.