Bleib´Fit (Gymnastik) Schnuppern bei der TuS Schwanheim

Das Athletik-Training ist ein dreidimensionales Ganzkörpertraining, das sowohl tiefliegende als auch oberflächliche Muskulaturen durch mehrgelenkige Übungen aktiviert. Es verbessert die Alltagsbelastbarkeit und Beweglichkeit, indem es das Verletzungsrisiko verringert und gleichzeitig die Leistungsfähigkeit steigert. Das funktionelle Kraft-Ausdauertraining nutzt das eigene Körpergewicht, um Kraft, Schnelligkeit, Gleichgewicht und Stabilität zu verbessern. Jede Einheit beginnt mit einem Warm-up zur Vorbereitung und endet mit einem Cool-down zur Unterstützung der Regeneration und mentalen Entspannung. Das Training ist für jedermann geeignet und ideal zum Schnuppern.